L’ esercizio fisico a blanda intensità protratto per lungo tempo (LISS – Low Intensity Steady State) è il modo migliore per perdere…..tempo. Corricchiare sul tapis roulant o cazzeggiare sulla bike non miglioreranno in nessun modo...
Il bilancio energetico è il rapporto tra energia introdotta con l’alimentazione ed energia consumata: gli ingressi e le uscite di energia, in un adulto il cui peso è stabile, sono generalmente in equilibrio...
Perché si invecchia? Una domanda che oggi possiamo ritenere abbastanza banale a dir la verità, ma che per anni ha diviso il mondo scientifico dando origine…...
Uno degli esercizi principe per la parte superiore del corpo nell’allenamento a corpo libero, che può tornare ancora piu’ utile con la chiusura forzata delle palestre…...
Almeno un paio di volte a settimana, se non ho impegni lavorativi, esco a correre per qualche chilometro sui sentieri intorno al mio quartiere, con un ritmo piuttosto blando.....
Anche se parlare in maniera generale della forza è abbastanza complicato, poiché per allenarla in maniera corretta ed efficace bisogna conoscerne le varie tipologie.....
