Presso il nostro centro fitness a Lugano offriamo la possibilità di svolgere delle sessioni di allenamento insieme ad un Personal Trainer.
Le sedute da 30’ o 60’ minuti affiancati da personale esperto e qualificato, permettono di ottimizzare il tempo speso in palestra per ottenere risultati attraverso un metodo di allenamento scientifico ed eseguito in massima sicurezza.
A chi consigliamo il servizio di PERSONAL TRAINING?
• A chi ha appena iniziato ad allenarsi e vuole imparare nuovi esercizi
• Agli sportivi esperti che vogliono migliorare l’esecuzione di alcuni esercizi o che semplicemente necessitano assistenza
• A chi ha subito traumi ed infortuni e vuole creare una routine ad hoc per risolvere il proprio problema
• A chi necessita una figura come supporto motivazionale per fare meglio durante l’allenamento
• A chi fa pochi allenamenti alla settimana, in tal caso è necessario ottimizzare al massimo il tempo a disposizione
• A chi fatica a trovare costanza nell’allenarsi senza una motivazione esterna
• A chi ha un obbiettivo molto ambizioso
Nel nostro centro fitness a Lugano, ogni programma di allenamento viene progettato su misura per te dal nostro team di personal trainer altamente qualificati. Che tu sia un principiante o un atleta esperto, i nostri allenatori ti guideranno passo dopo passo, tenendo conto delle tue esigenze fisiche, dei tuoi obiettivi e dei tuoi tempi. Un personal trainer saprà come motivarti e come spingerti a dare il massimo, senza mai compromettere la sicurezza o il benessere del tuo corpo.
Quali sono gli obbiettivi raggiungibili grazie ai nostri Personal Trainer?
• Perdita di Peso
La combinazione di esercizi cardiovascolari, allenamenti di resistenza e attività che accelerano il metabolismo è la formula più indicata per la perdita di grasso corporeo. Il Personal Trainer può darti consigli su come ottimizzare la tua alimentazione per massimizzare i risultati e mantenere un deficit calorico controllato.
• Tonificazione muscolare
Il personal trainer ti guiderà in un programma di allenamento che includerà la giusta combinazione di esercizi di resistenza, sollevamento pesi e circuiti di tonificazione. Personalizzerà gli esercizi per le tue esigenze specifiche, alternando allenamenti Total body ad esercizi specifici per aree target come addome, gambe, glutei e braccia.
• Aumento massa muscolare
Un personal trainer strutturerà un programma di allenamento con sollevamento pesi mirato all'ipertrofia, utilizzando carichi progressivi e tecniche come il "progressive overload". Inoltre, ti fornirà indicazioni nutrizionali per favorire la crescita muscolare, come l’aumento dell’apporto proteico e l'ottimizzazione dell'integrazione per favorire il recupero.
• Ricomposizione Corporea
Attraverso un piano di allenamento personalizzato che combina esercizi cardiovascolari, di forza e di tonificazione, insieme ad alcuni consigli sul tuo stile di vita che ti aiutino a ridurre il grasso corporeo mantenendo o aumentando la massa muscolare.
• Aumento della flessibilità e mobilità
Esercizi personalizzati di stretching dinamico e statico e mobilità articolare possono essere inseriti all'interno di un piano di allenamento per migliorare la tua flessibilità. Questo ti aiuterà a muoverti con maggiore facilità e a ridurre il rischio di infortuni.
• Recupero Funzionale Post operatorio/Post infortunio
Un personal trainer specializzato nel recupero post-infortunio o post-operatorio collaborerà con i nostri fisioterapisti per creare un programma sicuro e progressivo che ti aiuti a recuperare la funzionalità completa. Gli allenamenti includono esercizi di riabilitazione e rinforzo specifico per le aree danneggiate.
• Preparazione Atletica
Se il tuo obbiettivo è fare palestra per migliorare in un determinato sport, i nostri personal trainer ti seguiranno in sedute finalizzate al miglioramento della performance sport-specifica. Il programma di allenamento includerà allenamenti per la forza, la resistenza, la velocità, o la tecnica, a seconda del tipo di gara. Inoltre, il trainer ti aiuterà con la strategia di recupero e l'alimentazione pre-competizione.
• Miglioramento della resistenza cardiovascolare
Le sedute di allenamento con il Personal trainer in questo caso saranno basate su allenamenti cardiovascolari grazie ai numerosi macchinari cardio presenti nel nostro centro fitness. La preparazione dei nostri trainer permetterà loro di trovare il protocollo di allenamento cardiovascolare più' adatto a migliorare la tua resistenza e la tua salute cardiovascolare in modo sostenibile.
• Prevenzione e gestione di malattie croniche (diabete, ipertensione, osteoporosi,ecc.)
Il personal trainer collaborerà con il tuo medico per creare un programma di allenamento che ti aiuti a gestire condizioni come diabete, ipertensione o osteoporosi. Gli allenamenti includeranno esercizi di resistenza leggera, esercizi cardiovascolari a basso impatto e stretching per migliorare la qualità della vita e la gestione dei sintomi.
• Miglioramento della postura
Il personal trainer identificherà eventuali disallineamenti posturali e ti insegnerà esercizi per rafforzare la muscolatura posturale, con l'obbiettivo di ridurre i dolori muscolo-articolari e contribuire ad una postura migliore durante le attività quotidiane.
