Anche se parlare in maniera generale della forza è abbastanza complicato, poiché per allenarla in maniera corretta ed efficace bisogna conoscerne le varie tipologie e utilizzare carichi che sono di...

Uno degli esercizi principe per la parte superiore del corpo nell’allenamento a corpo libero, che può tornare ancora più utile con la chiusura forzata delle palestre dove la gran parte di noi è cos...

Almeno un paio di volte a settimana, se non ho impegni lavorativi, esco a correre per qualche chilometro sui sentieri intorno al mio quartiere, con un ritmo piuttosto blando – certo, se ho avuto un...

Perché si invecchia? Una domanda che oggi possiamo ritenere abbastanza banale a dir la verità, ma che per anni ha diviso il mondo scientifico dando origine a due importanti correnti di pensiero, di...

Il bilancio energetico è il rapporto tra energia introdotta con l’alimentazione ed energia consumata: gli ingressi e le uscite di energia, in un adulto il cui peso è stabile, sono generalmente in e...

L’ esercizio fisico a blanda intensità protratto per lungo tempo (LISS - Low Intensity Steady State) è il modo migliore per perdere…..tempo.
Corricchiare sul tapis roulant o cazzeggiare sulla bi...